ダイエット

0歳の記録

【生後0カ月】赤ちゃん成長の記録!産後1カ月検診を終えて!

皆さんこんにちは、たまこです。早いもので産後から一カ月が過ぎました。慣れない育児に奮闘しながらも、息子の成長をとても嬉しく思っています。月齢1カ月の成長ぶりやここ1か月の出来事などをまとめていきます。 ...

ダイエット

【ダイエット】糖質制限は痩せない!遺伝子を知れば食べても痩せる!

2021/4/16    

皆さんこんにちは、たまこです。世間では様々なダイエットが流行っていますね。糖質制限をして痩せる人もいれば、お米を食べて痩せる人もいます。いったい何のダイエットが自分に合っているかわからないという方も多 ...

妊娠後期

【妊娠後期】33週の記録!バースプランについて計画!

皆さんこんにちは、たまこです.。妊娠9カ月(33週目)の妊婦検診に行ってきました。今日はいつも通りエコーをして保険相談がありました。バースプランについて少しだけお話しをしましたのでその内容をシェアして ...

ダイエット

【ダイエット】運動・食事制限なし!12週間で体脂肪が9%減!妊娠中の体重管理も楽々!

2021/4/10    ,

皆さんこんにちは、たまこです。今日は運動なし、食事制限なしでも飲むだけで痩せるという胡散臭いダイエットの話しです。あらゆるダイエットに挑戦してきた私にとって、飲むだけとか、置き換え系のダイエットは、1 ...

ダイエット

【ダイエット】妊娠中の体重管理のコツ!炭水化物、甘いものOK!

2021/3/20    ,

みなさんこんにちは、たまこです。今日は妊娠中の体重管理についての体験談についてまとめていきます。というのも、妊娠初期は食べづわりになり、妊娠中期に入ってから食欲が増し、しかも仕事もやめたので、ずっと家 ...

ダイエット

妊娠中のお勧めの運動は?安産、体重管理、精神の安定に効果的!

2021/1/10    

こんにちはたまこです。今日はお正月も明け、私は妊娠6カ月目に入ります。仕事も退職して自宅にいることが増えるとともに、体重もじわじわ増加傾向です。 今まで大して増えなかったので、油断してましたが、妊娠中 ...

妊娠記録

【妊娠初期】つわりはいつまで?朝がつらい!体重を増やさず軽減する食べ物!

こんにちはたまこです。今日は妊娠18週目の妊婦である私のつわり体験談をまとめていきたいと思います。妊娠初期のつわりは人によって症状も期間も違います。一般的に言われているつわりと実際のつわりはどう違った ...

メンタルヘルス

【摂食障害】脳に良いことをすると起きること!

こんにちはたまこです。以前摂食障害が治らない原因は脳であるということをお伝えしました。そこから自力でコントロールするのではなく、脳に良いと言われることを意識して取り組み、きちんと脳が機能するような取り ...

メンタルヘルス

【摂食障害】改善のステップ!

こんにちはたまこです。今日は摂食障害が治らない理由についてお伝えしていきます。私は15年間摂食障害や人格障害、鬱に悩まされ、心や脳の関係について学びながら、改善に向けて取り組んでいます。 メンタルを安 ...

メンタルヘルス

メンタル改善!朝日を浴びて幸せホルモンを分泌しよう!

2020/7/3    ,

皆さんこんにちはたまこです。今日は最近流行りの瞑想についてお話したいと思います。私は20代のときうつ病や摂食障害など心の病にかかっていました。病気の原因は脳にあると知り、脳にいいことは何かなと調べ、そ ...

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